salud mental archivos - Mercedes González | Psicóloga | Psicoterapeuta

Serán positivas o negativas en función de cómo transitemos por ellas, en función de lo que aprendamos durante ellas.

Me gusta la palabra en chino:危机 . El primer caracter significa peligro, atención y el segundo caracter quiere decir oportunidad.

Las crisis aparecen porque lo que durante un tiempo funcionó, deja de funcionar y ofrecen oportunidades de cambio. Pero este cambio será evolutivo si la crisis la vemos, la aceptamos y la hacemos servir para cambiar algo de nosotros mismos o de afuera y con ello evolucionar, ir hacia adelante, ser mejores, romper con algo o con alguien, cerrar una etapa, llevar las riendas de una crisis evolutiva.

Si por el contrario, cerramos los ojos y nos negamos la crisis, nos negamos la oportunidad de ver el problema, analizar la situación y reconducirla, en este caso la crisis será involutiva.
No habremos conocido el problema o problemas que nos han llevado a la crisis y no habremos aprendido nada o casi nada. Habremos puesto algunas tiritas, nos habremos dicho que ya se pasará cuando ocurra esto o deje de pasar aquello.
Pero los problemas seguirán ahí, tal vez acallados con algún parche o autoengaño: un cambio de casa, un nuevo hijo…, hasta que la crisis no solucionada vuelva a emerger de nuevo una y otra vez mientras afrontemos el problema que nos mantiene en crisis.

Lamentablemente podemos estar encubriendo o escondiendo un problema «ad infinitum», porque el hacerlo nos evita el trabajo y el esfuerzo del afrontamiento y el cambio que nos puede causar miedo y sensación de saltar al vacío. Nos cuesta soltar incluso las cosas que no nos gustan porque como ya he comentado en otra ocasión, nos acostumbramos a ellas.

Los momentos de crisis son delicados. Sufrimos y estamos vulnerables por lo que hemos de ser muy prudentes en quien depositamos nuestra confianza pues hay personas y grupos expertos en captar a otros en situación de fragilidad emocional.

Si estás en un momento de fragilidad emocional, debes de saber que estás vulnerable y receptiva/o a cualquier mensaje atractivo que te va a sacar de tu crisis.

Yo siempre digo que una crisis potente puede ser un buen regalo para replantearnos qué pasa en nuestra vida, si no tenemos la satisfacción que creemos merecernos. No debemos de andar de puntillas por las crisis, postergando la solución una y otra vez.

Deberías de acudir a un psicoterapeuta que te ayude a analizar tu problema, a identificarlo y a buscar juntos las mejores soluciones, acompañándote en el camino de la crisis para que esta sea positiva.

¿Estás en crisis? ¿Tu crisis se repite con frecuencia?.

Debemos tratar de que las crisis sean siempre evolutivas, que nos lleven a una mejora personal, familiar, social y profesional.

Si te puedo ayudar, aquí estoy.

Mercedes.